Красивые ноги: готовимся к коротким юбкам и шортам

Жара приближается, и пора бы уже окончательно решить вся связанные с летней красотой вопросы… Обновки закуплены – шорты, короткие юбки, стильные бикини – но, чтобы их носить, нужны идеальные формы. Поэтому последний этап весеннего обновления – физическо-косметический. Его цель –красивые ноги (готовимся к коротким юбкам и шортам)!

 Красивые ноги: работа в несколько этапов

Очарование стройных ног создается кропотливым трудом. Условно его можно разделить на три этапа:

1. Форма. Потребуются специальные упражнения для красивых ног.
2. Кожа. Косметические средства и правильный уход добавят гладкости, сияния и здоровья.
3. Педикюр. Ступни требуют особого внимания в летний период, и поэтому о них следует особенно позаботиться.

Красивые женские ноги может иметь любая леди. Ведь внешняя привлекательность редко кому дана «от Бога». Чаще всего это результат кропотливой и методичной работы на протяжении долгого времени. Но что делать, когда лето уже наступило или почти наступило? Не отчаиваться! Красивые ноги девушек – как на фото глянцевых журналов – можно получить в течение одной-двух недель. Но придется постараться!

Стройные ноги за одну неделю. Реально!

Как сделать красивые ноги всего за 7 дней? Конечно, при помощи активной физической нагрузки и правильно подобранных упражнений. Их всего шесть, но выполнять каждое нужно долго: не менее 5 минут, но лучше всего выдержать все 10. И тогда результат будет гарантировано успешным.

Красивые ноги в домашних условиях создаются при помощи простой «зарядки», в течение которой потребуется выполнить:

1. Приседания с грузом. Вес в размере от 2 до 10 кг. берется на плечи – рюкзак, штанга или что-то подобное – и с ним выполняются приседания. Важно: пятки поставить на небольшое возвышение и приседать до прямого угла в коленях.
2. Выпады. Лучше делать с грузом и с использованием платформы. Но можно и просто так. Важно: делать выпады до получения прямого угла в колене.
3. Подъем на носочках. Встав таким образом, чтобы пятки оказались без опоры, подниматься высоко на носочках и неспешно опускаться.

4. Подъемы ног. Лечь на подушку или высокий матрас на живот и поднимать ноги вверх, напрягая ягодицы.
5. Подъем таза. Лежа на спине, поставить ноги на возвышение и поднимать таз, сохраняя спину прямой.
6. Подъем ног. Лежа на боку, одну ногу согнуть в колене и положить на возвышение, а вторую поднимать над полом.

При выполнении всех упражнений обязательно нужно чередовать ноги, хотя бы через каждые 20 раз.

Подобный комплекс поможет быстро обрести красивые стройные ноги, и тогда останется только навести на них окончательный лоск!

Красивые ноги – готовимся к коротким юбкам и шортам

Разобравшись с формой ног и разучив движения «стройнящих» упражнений, можно подумать и об остальных слагаемых красоты. Для этого стоит вооружиться арсеналом полезных средств и методов. Среди них:

• Пилка для стоп, масло для удаления кутикулы, носочки для педикюра. Использование этих простых и понятных элементов позволит распрощаться с грубой кожей и привести ноги в идеальный порядок.
• Обертывание для ног, крем с маслом ши, медовый массаж. Хорошие решения для дополнительного ухода, придающие коже ног здоровый и привлекательный вид.
• Питание. Мало кто знает, что избавление от целлюлита – это диета. Овощи, фрукты, злаки, минимизация алкоголя и фаст-фуда, отказ от жирного и острого – все это решения проблемы дряблой и некрасивой кожи ног. Именно поэтому стройные дамы всегда придерживаются моды на здоровое питание. Это главный секрет их яркой внешней красоты.

Красивые ноги – гордость женщины. Но самый тщательный уход за ними выпадает именно на летний период. В остальное же время просто лень заботиться о себе. Однако вооружившись перечисленными несложными советами, можно добиться идеального внешнего вида в любое время года быстро и эффективно. И всегда радовать себя и окружающих стройностью, очарованием и изысканностью.