Красивые ноги: готовимся к коротким юбкам и шортам

Жара приближается, и пора бы уже окончательно решить вся связанные с летней красотой вопросы… Обновки закуплены – шорты, короткие юбки, стильные бикини – но, чтобы их носить, нужны идеальные формы. Поэтому последний этап весеннего обновления – физическо-косметический. Его цель –красивые ноги (готовимся к коротким юбкам и шортам)!

 Красивые ноги: работа в несколько этапов

Очарование стройных ног создается кропотливым трудом. Условно его можно разделить на три этапа:

  1. Форма. Потребуются специальные упражнения для красивых ног.
  2. Кожа. Косметические средства и правильный уход добавят гладкости, сияния и здоровья.
  3. Педикюр. Ступни требуют особого внимания в летний период, и поэтому о них следует особенно позаботиться.

Красивые женские ноги может иметь любая леди. Ведь внешняя привлекательность редко кому дана «от Бога». Чаще всего это результат кропотливой и методичной работы на протяжении долгого времени. Но что делать, когда лето уже наступило или почти наступило? Не отчаиваться! Красивые ноги девушек – как на фото глянцевых журналов – можно получить в течение одной-двух недель. Но придется постараться!

 

красивые ноги-готовимся к коротким юбкам и шортам

Стройные ноги за одну неделю. Реально!

Как сделать красивые ноги всего за 7 дней? Конечно, при помощи активной физической нагрузки и правильно подобранных упражнений. Их всего шесть, но выполнять каждое нужно долго: не менее 5 минут, но лучше всего выдержать все 10. И тогда результат будет гарантировано успешным.

Красивые ноги в домашних условиях создаются при помощи простой «зарядки», в течение которой потребуется выполнить:

  1. Приседания с грузом. Вес в размере от 2 до 10 кг. берется на плечи – рюкзак, штанга или что-то подобное – и с ним выполняются приседания. Важно: пятки поставить на небольшое возвышение и приседать до прямого угла в коленях.
  2. Выпады. Лучше делать с грузом и с использованием платформы. Но можно и просто так. Важно: делать выпады до получения прямого угла в колене.
  3. Подъем на носочках. Встав таким образом, чтобы пятки оказались без опоры, подниматься высоко на носочках и неспешно опускаться.

 

красивые ноги-готовимся к коротким юбкам и шортам

  1. Подъемы ног. Лечь на подушку или высокий матрас на живот и поднимать ноги вверх, напрягая ягодицы.
  2. Подъем таза. Лежа на спине, поставить ноги на возвышение и поднимать таз, сохраняя спину прямой.
  3. Подъем ног. Лежа на боку, одну ногу согнуть в колене и положить на возвышение, а вторую поднимать над полом.

При выполнении всех упражнений обязательно нужно чередовать ноги, хотя бы через каждые 20 раз.

Подобный комплекс поможет быстро обрести красивые стройные ноги, и тогда останется только навести на них окончательный лоск!

 

красивые ноги-готовимся к коротким юбкам и шортам

Красивые ноги – готовимся к коротким юбкам и шортам

Разобравшись с формой ног и разучив движения «стройнящих» упражнений, можно подумать и об остальных слагаемых красоты. Для этого стоит вооружиться арсеналом полезных средств и методов. Среди них:

  • Пилка для стоп, масло для удаления кутикулы, носочки для педикюра. Использование этих простых и понятных элементов позволит распрощаться с грубой кожей и привести ноги в идеальный порядок.
  • Обертывание для ног, крем с маслом ши, медовый массаж. Хорошие решения для дополнительного ухода, придающие коже ног здоровый и привлекательный вид.
  • Питание. Мало кто знает, что избавление от целлюлита – это диета. Овощи, фрукты, злаки, минимизация алкоголя и фаст-фуда, отказ от жирного и острого – все это решения проблемы дряблой и некрасивой кожи ног. Именно поэтому стройные дамы всегда придерживаются моды на здоровое питание. Это главный секрет их яркой внешней красоты.

 

красивые ноги-готовимся к коротким юбкам и шортам

Красивые ноги – гордость женщины. Но самый тщательный уход за ними выпадает именно на летний период. В остальное же время просто лень заботиться о себе. Однако вооружившись перечисленными несложными советами, можно добиться идеального внешнего вида в любое время года быстро и эффективно. И всегда радовать себя и окружающих стройностью, очарованием и изысканностью.



Понравилась статья? Поделись с друзьями:
(+11 )
Загрузка...
Кол-во просмотров: 3 740

  1. Юлия:

    Я тоже уже начала подготовку к лету и очередной курс красоты для ножек. Обязательно контрастный душ раз в два дня. Кофейный скраб – 2-3 раза в неделю, и кожа становится гладенькая. Массажной щеткой делаю самомассаж – разгоняю кровь. Потом сыворотка и антицеллюлитный кремчик. Само собой соблюдаю режим здорового питания, и тренажерный зал – три раза в неделю. Главное, не лениться, и результат не заставит себя ждать.

  2. Анжела:

    У женщины всегда должны быть красивые ноги независимо от времени года.Я ухаживаю за своими ножками круглый год. Поэтому летом не возникает проблем одеть короткую юбку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.