Ледяная диета: принципы стройности и новой жизни

Ледяная диета – отличная возможность решить несколько проблем сразу. Если выдержать все предписанные для соблюдения условия, то можно не только убрать надоевшие килограммы, но и повысить природный иммунитет, решить вопросы с проблемами кожи, избавиться от стрессов и плохого настроения. Думаете, так не бывает? Тогда оцените все прелести ледяной диеты!

Ледяная диета: все преимущества

Почти все эффективные диеты имеют полную версию и облегченную. Первая нацелена на достижение максимального результата, вторая – поверхностно решает поставленные задачи. Если посмотреть какие уже имеет ледяная диета отзывы, то становится понятным, что лучше выбирать полный вариант. Длится он шесть недель и достаточно суров по требованиям, но зато и результат просто великолепен.

Настоящая же ледяная диета является уникальным исключением из множества рекламирующих снижение веса предложений

Выдержав предписанные полтора месяца, можно:

  • потерять до 20 кг;
  • приобрести полезные для здоровья привычки;
  • укрепить иммунитет;
  • научиться пользоваться только холодной водой (и сэкономить, отключив ГВС);
  • приучить себя дозировано и низкокалорийно питаться;
  • получить подтянутую фигуру без привлечения косметологических средств.

 

Ледяная диета

Упрощенная версия диеты имеет длительность 7-14 дней и ее результат – только потерянные килограммы.

Настоящая же ледяная диета является уникальным исключением из множества рекламирующих снижение веса предложений, так как она требует пересмотр не только пищевых привычек, а всего образа жизни. Причина такой глобальности лежит в философии диеты.

Диета Петы Би: полный отказ от жары и удушающего тепла

Пета Би – весьма популярная дама, славящаяся небанальными подходами к коррекции веса и находящаяся в постоянном поиске эффективных решений. Принципы разработанной Петой Би диеты тесно переплетаются с исследованиями Брайана Си Вайнера – американского врача.

 

Ледяная диета

 

Их общие выводы о необходимости ледяного быта гласят:

  1. Избыток теплого комфорта современного человека приводит к увеличению жировой прослойки. Если коротко: толстеет человек не только от обилия еды, но и от того, что живет при постоянной температуре 24-26 градусов. Организм исключается из процесса естественного обогрева и пассивно накапливает прослойку бурого жира.
  2. В основе ежедневного питания – слишком много еды. Это давно подтвержденный факт, так как мало кто насыщается в необходимом для рациональной жизнедеятельности объеме. Как результат – набор веса, толстые бока, поиск купальников для полных
  3. Необходим расход накопленных жиров и обратное преобразование бурого жира в белый. Чтобы вновь обеспечить работу внутренних органов с оптимальной нагрузкой, надо «перепрограммировать» привыкший к теплому комфорту организм.

Что для этого требуется? Ледяная диета требует пересмотра:

  • структуры и частотности питания;
  • отношения к теплу и согревающим нарядам;
  • физическим нагрузкам;
  • водным процедурам.

 

Ледяная диета

 

Во всех сферах жизни делается акцент на холод, поэтому стоит предупредить: ледяная диета вредна лицам, страдающим сосудистыми заболеваниями и проблемами ЖКТ; болезнями горла и легких; беременным и кормящим; имеющим аллергию на холод. Остальным же система похудения доступна для эксперимента!

Как «сидеть» на ледяной диете?

Чтобы понять, к чему стоит подготовиться, и морально настроиться на полтора месяца «ледникового периода», рекомендуем оценить все принципы и требования ледяной диеты:

  1. Температура окружающей среды 18-20 градусов. Это оптимальный диапазон, чтобы организм начал «шевелиться». Помочь ему можно одним способом – не кутаться ни при каких обстоятельствах!
  2. Сон в прохладе. Не стоит спать в теплой пижаме под толстенным одеялом. Задача диеты – вывести организм из состояния «температурной монотонности» и научить его адекватно реагировать под меняющиеся тепловые условия.
  3. Проветривание. Речь идет не о любимой многими «форточке», а о полноценном проветривании с широко распахнутым окном. Зимой – несколько раз за день, летом – в самое прохладное время суток.
  4. Контрастный и холодный душ. Задача – научиться не мерзнуть под холодным душем и, исключив горячую воду полностью, наслаждаться водными процедурами. Этапы привыкания следующие – контрастный душ, прохладный, холодный.

 

Ледяная диета

 

  1. Прогулки на холоде. Лучше всего в утренние часы, чтобы разбудить организм и настроить его на позитивную работу в течение дня. Гулять стоит долго, рационально подобрав одежду: чтобы не обморозиться, но и не перегреться.
  2. Питание «14:10». Подразумевает трехкратный прием пищи в течение 14 часов с последующим 10-часовым голоданием.

Но какое предлагает ледяная диета меню? Тут тоже есть свои особенности и нюансы и некоторые из них относятся к вековым профессиональным привычкам.

Питание на ледяной диете

Рекомендации Петы Би очень похожи на принципы, которыми руководствуется ледяная диета балерин. И там, и там в основе – холодные блюда и ледяные напитки, но Пета Би дополняет рекомендации еще и сжиросжигающими продуктами и специями.

 

Ледяная диета

 

Если соединить оба направления, то получится «очень ледяная» и полезная диета:

  1. Перед каждой едой – вода. Минут за 30 до каждого приема пищи выпивается сильно охлажденный напиток. Иногда воду можно заменить ледяным соком, очень холодными нежирным кефиром или квасом. Кофе и чай не рекомендованы совсем.
  2. Все, что можно, естся холодным. В приоритете холодные супы – окрошка, гаспачо; охлажденные смузи; мороженое; нежирные салаты.
  3. Исключаются полностью – в любом температурном варианте – фаст-фуд, выпечка, сладкое, полуфабрикаты, газировка.
  4. Все напитки сильно охлаждаются. Мало налить холодной воды – ее надо дополнительно охладить в морозильнике в течение 15 минут.
  5. Лед грызть нельзя. Если попадается большой кусок замороженного продукта или чистого льда, то он рассасывается, а не разгрызается. Это вопрос опасности травматизма.
  6. Специи рекомендованы. Красные перец, кориандр, кардамон, соус «табаско» отлично сжигают жиры и преобразовывают их в нужные энергоресурсы.
  7. Продукты-помощники. К таким относят помидоры, миндаль, молочные и кисломолочные продукты.

 

Ледяная диета

 

Используя все перечисленные рекомендации, получится быстро восстановить естественную терморегуляцию организма, ускорить обмен веществ и избавиться от лишнего веса. Для многих подтверждением результативность являются демонстрирующие результаты ледяной диеты фото – они поражают! Скучные «тусклые» толстые люди становятся позитивными красивыми «стройняшками». Преображение очень заметно. И дело не только в весе: исчезает скука в глазах, стрессовые морщины, плохое самочувствие. Жизнь наполняется яркими красками и солнечным искрящимся настроением.



Понравилась статья? Поделись с друзьями:
(+11 )
Загрузка...
Кол-во просмотров: 2 879

  1. Екатерина:

    Идея диеты мне понравилась, но не во всех условиях можно это выполнить. Я всегда жила по принципу не кутать! и не греть! Дочка с 8 месяцев пила молоко и кефир из холодильника, все крутили у виска, но ребёнок у меня никогда не болел. Организм надо оздоравливать, кое что из описанного возьму на заметку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.



Интересные статьи о моде!


 

Никакого спама! Гарантируем!
Популярное
Новости
Читать все