Диета 6 лепестков для похудения: едим всё, но в разные дни!

Диета 6 лепестков: плюсы и минусы

Чем хорош этот способ снижения веса, так это:

• скоростью – всего 6 дней силы воли и лишних жировых отложений уже нет;
• разнообразием – можно чередовать самые разные продукты с минимальными ограничениями;
• эффективностью – вес действительно уходит к концу 6 дня, если не срываться и все делать правильно.

Но, конечно, без негатива и позитива не обойтись! Диета 6 лепестков – все плюсы и минусы:

Плюсы: большой выбор разрешенных продуктов; возможность самостоятельно формировать меню; быстрый видимый результат.

 

 

Минусы: небольшие недостатки монодиет; необходимость соблюдать питьевой режим; малая потеря веса – до 5 кг; невозможность частого повторения.

К «минусам» стоит также отнести тот факт, что диета 6 лепестков результаты дает не самые стойкие, так как есть вероятность быстро вернуть потерянный вес, если снова жевать все подряд. Но! Диета просто великолепна, когда есть необходимость постройнеть к праздникам или преодолеть барьер фиксированного веса при длительном похудении.

Диета 6 лепестков для похудения: как она работает?

Принцип формирования меню построен на чередовании белковых и углеводных дней. Как утверждают диетологи, организм «посаженный» на одно мясо или одни овощи начинает использовать жировые резервы, и вес уходит. При этом чередование дней не позволяет нанести здоровью какой-либо вред, что на самом деле считается типичным для монодиет – например, для белковой диеты Дюкана.

 

 

Диета для похудения 6 лепестков меню предлагает формировать на сутки, исходя из «продукта дня». Важно:

• нельзя менять последовательность дней – монодиеты 6 лепестков должны чередоваться точно по графику;
• нельзя злоупотреблять разрешенными продуктами – они должны быть низкокалорийными, неострыми, нежирными, некопчеными;
• пить много воды – но разрешены кофе, чай, натуральные соки;
• запрет на сахар – все 6 дней диеты.

 

 

Диета 6 лепестков – это чередование ориентированных на разные продукты дней. Исходя из них, создается меню:

• День первый – рыбный. Разрешена любая рыба – красная и белая, вареная или тушеная. Допускается уха – бульон с зеленью; запеченные варианты блюд. Для полноты вкуса белкового дня можно употреблять рыбку с приправами и зеленью. Соль лучше ограничивать.
• День второй – овощной. Тушим, варим, запекаем, кушаем плоды сырыми и пьем соки! Разрешены приправы и соль, но в разумном количестве.
• День третий – курица. Важно – используется только мясо куриной грудки! Но с ним можно реализовывать любые рецепты, кроме жареных блюд.
• День четвертый – злаки и зерно. Меню дня состоит из каш, семечек, хлебцев, злаковых продуктов. Разрешен квас.
• День пятый – творог. И молоко. Единственное условие – малый процент жира в любом из продуктов.
• Шестой день – фрукты. До 2 килограмм яблок, апельсин, мандарин, киви, груш и других сочных плодов. Сырые или запеченные – неважно. Можно и так, и так.

 

 

Вред и польза диеты 6 лепестков

Противопоказания есть везде. В большинстве случаев они стандартны – худеть не стоит:

• беременным и кормящим;
• людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и нервной системы.

Вред диеты 6 лепестков минимален, так как дни чередуются, и нагрузка монодиет стремится к минимуму. А вот польза диеты 6 лепестков значительна. На ней, как отмечают отзывы пробующих:

• хороший отвес;
• отличное настроение;
• разнообразное питание;
• отсутствие вреда для организма.

Создательница шестидневной системы для похудения Анна Юхонсон предлагает добавить в диету элемент игры. Для этого нужно создать цветок с шестью тематическими лепестками и после каждого пройденного дня отрывать ненужный уже листик. Цветок позволит фиксировать маленькие ежедневные победы, напоминать о меню и видеть конец диетического периода.

Кол-во просмотров: 4 309