Кремлевская диета для похудения: меню почти без ограничений

Кремлевская диета: икра и ананасы или белуга и виски?

Оригинальное название разработанного кем-то меню отторгает многих. Потому как вызывает у большинства ассоциации: дорогая и малодоступная еда, специфические рецепты и невозможные условия для простых обывателей.

На деле же все не так! Конечно, имеет кремлевская диета плюсы и минусы, но кроются они не только в наборе продуктов. А название свое система получила за легенду, согласно которой диету выкрали советские шпионы у американцев и презентовали Кремлю как действенное средства контроля веса.

 

Если рассматривать, какое предлагает диета для похудения кремлевская меню и каким принципам она следует, то получится следующая картина:

1. Диета кремлевская относится к белковым схемам, но при этом она не ограничивает худеющего в качестве и объеме пищи. Кушать можно почти все – что не содержит углеводов.
2. Углеводы на диете употребляются в объеме не более 20-60 грамм в день. Для каждого продукта введены «условные единицы», которые и показывают количество углеводов в выбранной еде. Разработаны даже специальные таблицы, которые, правда, не нужны при наличие знания: 1 гр. углеводов равен 1 у.е. вредных для веса углеводов.
3. Вода и спорт во время этой диеты очень рекомендованы. Ведь получается, что схема подразумевает меню с обилием белков и жиров, а они тяжелы для организма. Поэтому пить надо много – некоторые даже озвучивают цифру до 5 литров в день. А спорт полезен всегда.

 

Диета кремлевская результаты показывает отличные, так как в основе ее сделан акцент на белки, а на расщепление белков энергии уходит больше имеющейся в них калорийности. Поэтому если организм не получает «легкой» энергии от углеводов, то он худеет.

Кремлевская диета для похудения: что можно, а как нельзя

Вред кремлевской диеты такой же как у всех белковых схем – диеты Дюкана или диеты Магги: большая нагрузка на почки и печень. Это обязывает худеющих внимательно относиться к своему здоровью и тщательно контролировать самочувствие в течение всего времени похудения. Стоит сразу отметить о запрете этой диеты для беременных, кормящих, с проблемами ЖКТ и болезнями сердца, сосудов, почек и печени.

 

Для остальных же, кто готов вкусно и качественно худеть, разработан специальный временной план:

Этап I. Длится 1-2 недели. Ежедневное меню ограничивается 20 граммами углеводов и строится только на основании жиров и белков. Готовить можно что угодно и как угодно – главное, не выходить за заявленные границы.

Этап II. Длится 1-4 недели. Можно увеличивать потребление углеводов из расчета «+20» каждую неделю. Но при этом строго контролируется вес: как только настанет «плато», возвращаются ограничения первого этапа.

Этап III. Длительность до трех месяцев. Углеводы разрешается прибавлять по 10 гр. в неделю и расширять меню до стандартных границ. Считается правильным зафиксировать углеводы на планке 60 у.е. и сохранять отличный вес долгое время.

 

Интересно, что диета кремлевская нравится худеющим, но отторгается диетологами. Последних отталкивает сильный акцент на белки, создающий излишнюю по мнению специалистов нагрузку на организм. Может оно и так. Но ведь и польза кремлевская диеты огромна: вес уходит, ограничений минимум, меню вкусное. Что еще желать худеющим дамам?! Но каждый решает сам, что полезно, а что вредно, и сам выбирает оптимальную диету из многообразия предлагаемых схем.

Кол-во просмотров: 2 468