Правила выбора диеты: снижения веса без потери здоровья!
Выбрать правильную диету совсем непросто. Иначе бы врачам-диетологам не приходилось бы годами учиться для освоения алгоритмов диет и рекомендаций их выбора. Но что же делать простой обывательнице, когда отражение в зеркале вызывает ужас, а руки сами набирают в поиске заветные слова: «эффективная диета для быстрого снижения веса»?!
Для начала стоит успокоиться и перестать паниковать: нервный зажор не лучший выход при стремлении к стройности. Далее стоит продумать план работы над собой с учетом всех возможных обстоятельств. Выбрать диету для похудения с максимально эффективным результатом можно, если учесть:
- Собственное здоровье. Срыв ЖКТ приведет к формированию меню лечебной диеты, а это невкусно и очень надолго. Нежелательны провокации и других заболеваний, поэтому фактор собственного самочувствия и наличие скрытых проблем стоит обдумать основательно.
- Скорость получения результата. Все чаще мы выбираем эффективную диету, когда нужно похудеть «здесь и сейчас». Но лучше переориентироваться на моду «здоровое питание» и получить желаемый вес как результат вкусной и полезной пищи. Пусть небыстро, зато надолго!
- Регион. Удивлены? Но это правда: какую диету выбрать, может подсказать именно регион проживания. Например, жителям северных областей нерационально и неправильно отказываться от мяса, в то время как «южанам» целесообразнее предпочесть фруктовое меню. Есть правило, известное всем диетологам: «региональные» продукты усваиваются и перевариваются лучше и быстрее «чужой» пищи.
Разобравшись с глобальными вопросами выбора диеты, можно легко переходить к частностям.
Какую диету выбрать? Простой ответ на сложный вопрос!
Как выбрать диету для себя – тест подскажет. Выполненный в виде инфографики «Как выбрать подходящую диету», он поможет учесть пожелания по:
- длительности;
- эффективности;
- продуктам;
- долговременности.
Выбрать диету для похудения предлагается из 8 лучших и проверенных схем, среди которых:
- «Шесть лепестков» – 6 идеально скомбинированных монодиет
- Цветная диета – каждый день монохромные продукты
- Гречневая диета – всего два продукта, и вес уйдет вниз
- Японская диета – акцент на белки
- Диета Дюкана – белковая, длительная, эффективная
- Диета Магги – вариант малоуглеводного питания
- Диета Протасова – сочетание углеводов и белков
- Кремлевская диета – действенное малоуглеводное меню
Но что выбрать?
Как правильно выбрать диету и похудеть без дискомфорта поможет простая инфографика-тест, которая разрешит все сомнения и вопросы.
Я тоже раньше задавалась вопросом – какую диету выбрать? Но со временем поняла, что это должно стать образом жизни и перешла на правильное питание, которое мне помог подобрать диетолог.